11 признаков того, что ваши отношения заставляют вас впадать в депрессию

1. Вы не имеете право голоса

Отсутствие контроля над тем, что ежедневно происходит в ваших отношениях, является признаком того, что ваш партнер полностью контролирует всю ситуацию. Каждый из вас должен иметь равное право голоса в распределении обязанностей, в выборе видов деятельности, денежных решениях и прочих делах.

2. Вы боитесь реакции партнера

Гнев вашего партнера может заставить вас уйти еще дальше в изоляцию, что является признаком депрессии. Избегание общения с вашим партнером не устранит угнетенные внутри вас чувства, а лишь усугубит их.

3. Вы зависите от партнера

Исследователи университета штата Иллинойс изучили, какое влияние оказывает депрессия на отношения. Ученые рассматривали людей с диагнозом депрессия (о чем было известно их партнерам). Результаты их исследований выявили 8 негативных факторов, использованных в качестве признаков депрессии.

Итак, 8 факторов отрицательного воздействия депрессии на отношения:
• эмоциональная нагрузка;
• проблемы в интимной жизни;
• проблемы общения;
• изоляция;
• отсутствие или нехватка энергии /мотивации;
• зависимость от отношений;
• недопонимание;
• неопределенность.

4. Отношения как тяжелый груз

Ваши отношения лежат непосильной ношей у вас на груди, заставляя чувствовать себя неподвижным и неспособным уйти, совершить движение вперед или изменить ситуацию к лучшему. Требуется большое внутреннее мужество и сила, чтобы признать, что отношения подавляют вас. Только тогда вы сможете двигаться дальше.

5. Отсутствие социальной поддержки

Исследователи из Мичиганского университета изучили факторы риска депрессии в романтических отношениях и обнаружили, что отсутствие социальной поддержки вне партнерства является одним из основных факторов, влияющих на то, испытывал ли один из партнеров симптомы депрессии. Отсутствие социальной поддержки может также включать в себя и отсутствие поддержки со стороны членов семьи.

Вы можете почувствовать, что ваш партнер не хочет, чтобы вы видели ваших друзей, но это важно для вашего психического здоровья. Не позволяйте своим отношениям чувствовать себя более подавленным, избегая друзей и членов своей семьи, которые могут помочь вам справиться с вашими чувствами к партнеру.

Читай продолжение на следующей странице