Магия мыслиВам кажется, что Вам нужен только этот человек и никого другого Вы уже не полюбите. И жизнь без него будет кончена. А попробуйте представить, что Вас стал добиваться человек, который Вам раньше нравился, но Вы не смели надеяться на его внимание, если такой не вспоминается – представьте знаменитого человека (актера, спортсмена, политика и т.п.), которому Вы всегда импонировали. Этот человек пылает страстью и готов на все ради Вас. Трудно поверить, представить или вообще не до этого – ведь у Вас ГОРЕ большое! Но Вы хотите избавиться от этого ГОРЯ? Исцелить себя и стать счастливым человеком? Если да, то представляйте, как бы сложно не было, каким бы глупым и бестолковым Вам это не казалось. Даже, если все внутри говорит «Этого не может быть, я никогда такому не понравлюсь» — просто представьте, посмотрите со стороны на то, как общаетесь с ним, представьте, что он Вас целует и готов все бросить ради Вас.
При таком раскладе то, что Вас бросил любимый человек по-прежнему кажется катастрофой? Будьте честны с самой собой. Если накал отрицательных эмоций снижается при мыслях о возможном новом романе, то скорей всего Вас убивает не только то, что Вы не сможете быть с любимым человеком, но больше то, что Вы боитесь остаться одна/один, боитесь не встретить другого. И в этом Вы не одиноки. У очень многих при разрыве не по их инициативе резко снижается самооценка. О том как поднять самооценку читайте в моей статье «7 эффективных способов поднять самооценку».
6. Терапия занятостью
Надеюсь, Вы согласитесь, что в одно и то же время можно сосредотачиваться только на одной мысли. Это же верно и для области эмоций. У Вас не получится одновременно заниматься интересным для Вас делом и испытывать беспокойство. Одни эмоции вытесняют другие.
«Терапия занятостью» — общеизвестный метод, при котором работу назначают в качестве лекарства. Врачи Древней Греции использовали эту методику еще за 500 лет до нашей эры. Поэтому для того, чтобы не впасть в депрессию или вытащить себя из нее, если это уже случилось очень важно занять себя по максимуму, растворить себя в деятельности. Не отнекивайтесь – отнеситесь к этому как к действенному лекарству. У Вас практически не должно оставаться свободного времени. При этом деятельность должна быть не механической, а требовать Вашего включения. Запишитесь на курсы, позвоните всем своим друзьям и распланируйте встречи на неделю вперед. Сейчас проводится много тренингов. Занимайте свои выходные!
7. Плюсы ситуации
А теперь подумайте о 10 плюсах от того, что Вас бросили. Не думайте, что я издеваюсь, не думайте о том, что их не может быть – просто проанализируйте всю вашу совместную жизнь. Попробуйте отстраниться от ситуации и со стороны посмотреть на Ваши взаимоотношения. От чего Вы отказывались во имя отношений, о чем даже не могли помечтать, что приходилось делать с неохотой? Может быть, теперь Вам не нужно содержать квартиру в супер порядке, общаться с его родителями, его друзьями, проводить выходные, так как хочет он, тревожиться по поводу его вечерних задержек? Зато можно пойти в ночной клуб с подружкой, ответить на понравившееся объявление на сайтах знакомств и сходить на свидание, да все что угодно – ведь
Вы теперь СВОБОДНАЯ женщина/СВОБОДНЫЙ мужчина! И СВОБОДНО можете делать все, что захочется и отчитываться не перед кем не нужно.
8. Постановка цели
А теперь выбирайте – жить прошлыми обидами или планами на будущее, наслаждаясь настоящим? Выбрали второе – ставьте себе цель. А целью для Вас может стать: спокойное уверенное состояние свободной женщины/мужчины; взаимная любовь с достойным человеком; снова влюбить в себя бывшего/бывшую (но только в том случае, если Вы точно уверены, что Вам нужен именно он/она).
9. План действий
Ну, а после того как цель поставлена – составляем план действий. Прямо по пунктам: 1, 2, 3 и т.п. Что именно Вы будете делать для достижения цели и со сроками выполнения. И когда Ваша энергия направлена на достижение цели, уже мало остается энергии на жалость к себе, болезненные воспоминания и другие отрицательные мысли. Двигаясь по направлению к выбранной цели – Вы начинаете жить будущем, а прошлое оставляете в прошлом.
Здесь я описала только те техники, которые подходят для самостоятельного использования. Также существуют и другие эффективные техники для выхода из негативного состояния после расставания или развода с любимым человеком, которые используются специалистами в работе с подсознанием и изменением негативных убеждений.
При долговременных отношениях образуются уже энергетические связи. И при внешнем разрыве отношений – энергетическая связь может сохраняться еще продолжительное время. Разорвать такую связь, подключив взамен нужные ресурсы, очень хорошо помогают техники нейролингвистического программирования, применять которые рекомендуется уже со специалистом.
Богданова Наталия Николаевна
