Магия мысли1. Тревожность в отношениях является нормой – до определенной степени
Первый принцип связан с тем, что люди – существа социальные. Мы ищем, заботимся и любим других людей. Эта потребность в сохранении наших связей неизбежно вызывает некоторый стресс и беспокойство. В результате мы чувствуем острую тревогу, когда нам не хватает более тесной связи в отношениях.
2. Принятие своих эмоций помогает понять их
Эмоциональный интеллект – это способность осознавать, контролировать и выражать свои эмоции, а также с пониманием относиться к межличностным отношениям. Когда вы вкладываете чувства в слова, вы озвучиваете свои эмоции. Этот навык имеет далеко идущие последствия для отношений. Если вы чётко эти эмоции выражаете, вы чувствуете себя менее напряженными, мыслите более логично и легче находите решение проблем.
3. Стресс в отношениях может быть обусловлен чем-то другим
Мы все слышали слова «Не принимайте это лично». То же самое относится и к отношениям. Не принимайте стресс партнера как нечто, направленное на нас. Это особенно верно, если он является человеком открытым, общительным и жизнелюбивым, а вы, напротив, чувствительный интроверт. Даже в долгосрочных отношениях люди ошибочно принимают поведение своего партнера слишком лично. Скорее всего, это механизм защиты и что-то, что относится к первому принципу: инстинктивное беспокойство.
4. Стресс в отношениях может быть альтруистическим
Мы все беспокоимся о том, что для нас важно; и для большинства людей их отношения им очень важны. Уровень привязанности, который мы чувствуем к партнеру, часто совпадает с уровнем стресса и беспокойства.
5. Просить о помощи – это не слабость
Те, кто страдал от хронического стресса или беспокойства, подтвердят насколько обременительным является такое состояние. Не бойтесь просить о помощи, так как это необходимо для здоровья и счастливой жизни. Когда вы испытываете муки тревоги, депрессии или расстройства, связанного со стрессом, на вас накатывает ощущение личной слабости или неудачи. Порой наступает момент, когда симптомы усиливаются, и вам просто нужна помощь. В конце концов, напомните себе об одной прописной истине: ваш партнер любит вас безоговорочно, а значит, он поймет.
