Как избавиться от привязанности к бывшему

Расставание – это сложно как в физическом, так и в психологическом аспекте. Многие люди не знают, как справиться с ощущениями и заполнить образовавшуюся пустоту. Несмотря на то, что разбитое сердце требует времени для «ремонта», вы можете ускорить этот процесс самостоятельно.

1. Воспользуйтесь возможностью, чтобы проявлять больше любви к себе

В отношениях мы склонны задвигать себя на второй план и удовлетворять потребности нашего партнера. Мы уделяем ему максимум внимания, но забываем проявлять внимание к себе. Теперь, когда вы свободны, вы можете беспрепятственно это делать. Влюбитесь в жизнь снова, открыв для себя вещи, о которых вы никогда не знали. Найдите то, что заставляет ваше сердце петь, а затем следуйте своему внутреннему голосу. Если это именно то, чего хочет ваше сердце, следуйте его зову. Оно не поведет вас по неправильному пути.

2. Максимально займите себя чем-либо

Говорят, что праздный ум привлекает демонов, и они могут нанести удар тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Ваш мозг способен стать вашим злейшим врагом, если вы оставите дверь открытой для негатива и отвращения к себе. Активно занимайте себя чем-либо, чтобы не тратить все свое свободное время на размышления о прошлом и постоянно задаваться вопросом, что вы могли бы сделать по-другому или как вы могли бы сохранить отношения. Найдите цель и смысл в своей работе, хобби, семье или друзьях.

 

3. Научитесь проживать все свои эмоции

Если вы пытаетесь придавить свои эмоции таблетками, алкоголем или едой, это будет только маскировать ваше состояние и продлевать боль. Позвольте себе пройти процесс исцеления и осознать, что тоска – всего лишь этап в этом процессе. Вы должны пережить темную ночь, чтобы встретить удивительный рассвет – так что помните об этом всякий раз, когда вам хочется купить бутылку вина или заесть грусть в ближайшем фастфуде. В долгосрочной перспективе это не принесет вам пользы. Позвольте своим эмоциям прийти и уйти: примите их, а не сражайтесь с ними.

Читай продолжение на следующей странице