Магия мыслиКакие эмоции вы испытываете тогда, когда разбираетесь с какой-то проблемой? Пытаетесь ли вы притвориться, что ничего не чувствуете? Вы стараетесь подавить ваши эмоции? Может быть, вы не скрываете эмоций? Вы кричите, когда злитесь или начинаете впадать в истерику, когда вам страшно (грустно)?
Навык чувствовать свои эмоции вы тоже можете развить. Для этого также необходимо время. Люди с высоким эмоциональным интеллектом посвящают время работе над своими эмоциями. Они заранее планируют, когда, будучи наедине с собой, смогут прочувствовать все те эмоции, которые они не позволяли себе чувствовать в течение дня.
Некоторые называют это запланированным страданием. Другие считают такую тактику проявлением эмоционального этикета и заботы о себе.
Мы все испытываем эмоции и чувства. Чем дольше вы будете игнорировать эмоции и чувства, тем сильнее они будут становиться, тем более будут проявляться в соматике. Так ваше тело и разум пытаются привлечь внимание к тому, чего вы никак не хотите замечать.
Вы хотите развить эмоциональный интеллект?
Вы можете найти человека с высоким уровнем эмоционального интеллекта и проводить время в его компании. Человек от природы наделен способностью подражать окружающим его людям. Мы неосознанно подражаем тем, с кем проводим время.
Вы также можете выполнять простое упражнение. В следующий раз, когда вы осознаете, что чем-то расстроены, подумайте о том, что чувствует ваше тело.
Думайте об этом в течение 1-й минуты. Вы вспотели? Вам жарко? Где именно выступил пот? Ощущаете ли вы тяжесть в груди или давление в области головы? Вы должны осознать, как именно чувствует себя ваше тело.
Это замечательное упражнение позволит вам усовершенствовать работу передней части поясной извилины коры головного мозга. Вам нужно лишь сосредоточиться и отмечать ощущения своего тела.
Чем чаще и упорней вы будете работать над этим навыком, тем лучше будет работать передняя часть поясной извилины коры вашего головного мозга. Это позволит вам в кратчайшие сроки научиться осознавать ваши эмоции.
