Магия мыслиСледуйте этим пяти шагам, и вы постепенно вернете свободу своему разуму. Итак, вот они:
Наблюдение
Прежде всего, нужно начать уделять больше внимания своим мыслям. Для этого отлично подойдет описание мыслей в дневнике тем языком, которым вы разговариваете с собой. Например, одной из сфер, над которой вы можете поработать, может быть отношение к собственному телу.
Теперь необходимо убедиться, что вы слышите себя, когда разговариваете с собой о своем теле. Особенно это касается моментов, проведенных перед зеркалом во время переодевания или примерки одежды в магазине.
Изучая меню в ресторане, что вы говорите себе об этих блюдах? Нужно внимательно прислушиваться к внутреннему голосу, после чего тут же записывать все услышанное.
Определение
На этом этапе придется выбрать, от каких мыслей хотелось бы избавиться. Вы начинаете замечать, что постоянно говорите себе какую-то определенную вещь – как правило, негативную и ухудшающую ваше самочувствие.
Суть в том, чтобы определить негативную мысль, не отвечающую вашим устремлениям, а затем дать ей определение. Важно убедиться, что вы даете ей подходящее имя или название.
Прекращение
Услышав в очередной раз свою негативную мысль, вы закатываете рукава и готовитесь к противостоянию. Вы видите, что с помощью разговоров с собой вполне возможно начать думать о чем-то другом.
Оставляя свой внутренний диалог в той или иной сфере жизни без присмотра, вы и не замечаете, как внезапно перестаете терпеть происходящее. Это означает, что вы готовы начать что-то менять.
