В этой статье вы узнаете о шести аюрведических техниках самоисцеления, на выполнение которых необходимо всего 10 минут в день. Регулярное их повторение поможет вам улучшить физическое, психическое и духовное здоровье.
Аюрведа является древнейшей холистической системой исцеления, которая находит активное применение в современном мире. Но еще интереснее тот факт, что люди, живущие в Индии, предпочитают аюрведу традиционной медицине, и даже обучаются этому искусству в школах и университетах. Более того, в 1977 году пользу аюрведы официально признала Всемирная организация здравоохранения.
До тех пор, пока тело, душа и разум находятся в гармонии друг с другом, человек будет здоровым. Это и есть основа аюрведической философии и древнего индийского метода исцеления, которому она положила начало.
Аюрведическое учение говорит о том, что все в этой Вселенной пронизано и взаимосвязано энергией. Жизнь в теле человека поддерживают три доши (своего рода биорегуляторы): вата, капха и питта. Первая отвечает за дыхание, вторая – за силу, а третья управляет метаболизмом. Если они сбалансированы между собой, мы чувствуем себя хорошо. А правильное питание, массаж, йога и медитация улучшают наши способности к самоисцелению.
Ежедневные 10-минутные занятия для самоисцеления:
Утро – 6 минут
Очистка языка – 30 секунд
Почистив зубы, удалите с языка все отложения и остатки пищи. Печень, желчный пузырь и почки помогают телу человека избавляться от вредных веществ.
Будучи побочным продуктом определенных метаболических процессов, отложения и токсины оседают именно на языке. И если от них вовремя не избавляться, то со временем они начнут блокировать энергетические потоки в вашем теле.
Использование кунжутного масла – 2 минуты
После того, как вы почистите зубы и язык, две минуты полощите рот кунжутным маслом. После этого выплюньте его и прополощите рот теплой водой.
Кунжутное масло предотвращает появление зубного налета, кариеса и развитие гингивита. А еще оно богато на линолевую кислоту и активно борется с грибком, бактериями и вирусами.
Самомассаж – 3 минуты
Массажируйте каждую часть своего тела в следующем порядке: шея, спина (настолько далеко, насколько это возможно), затем круговыми движениями потрите плечи, руки и отдельно пальцы. Верхнюю часть грудины массируйте нежными горизонтальными движениями, постепенно переходя к животу. Его массируйте сверху вниз и слева направо. Следующие на очереди – бедра. Массируйте их снаружи внутрь и сверху вниз. Теперь переходите к коленям и ступням, растирая их круговыми движениями.
Массаж улучшает циркуляцию энергии и восполняет ее запасы. Каждый участок кожи связан с определенным внутренним органом, и, если верить последователям аюрведической философии, после такого массажа все органы работают намного лучше, благодаря налаживанию кровотока.