Магия мыслиЯ провел годы в поисках мира и покоя. Той жизненной гармонии, к которой стремятся все люди на земле. Ведь мы все об этом мечтаем, согласитесь.
Быть счастливыми.
Меньше думать обо всем.
Не тревожиться.
Быть в хорошей физической форме.
Жить в сегодняшнем дне, не сожалея о прошлом и не беспокоясь о будущем.
Я постоянно раздумывал обо всем этом, понапрасну тревожился и страдал бессонницей. Было очень непросто.
Почему я никак не мог научиться жить в мире и покое? Одной из причин было то, что я не мог принять существующего порядка вещей. Ведь желал другого! Отрицание и борьба с самим собой только усугубляли ситуацию.
К сожалению, принятие — очень сложная наука. Как правило, мы сразу же отрицаем все, что не устраивает нас на 100 %. Что же делать?
Мне помогло 21 правило японского мастера по буддизму Миямото Мусаси. Он был также величайшим фехтовальщиком.
Свои правила он написал буквально перед смертью — за 21 день до кончины. То, чему они учат — это принимать жизнь такой, какой она есть, не беспокоиться о том, чего не можете изменить. А главное — быть в мире с самим собой.
Эти правила действительно работают. Надо только работать над собой и над своим отношением к жизни. Эти две вещи всегда должны быть у вас под контролем.
Для того, чтобы перестроить свое мышление, могут понадобиться месяцы. Но, поверьте, оно того стоит. Итак, запомните эти правила:
1. Принимайте все, что происходит в вашей жизни, как есть.
Принятие — самое первое и самое важное, что вы должны сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Это своеобразное состояние души. Даже не ваша конечная или промежуточная цель. А мироощущение, когда вы принимаете абсолютно все, что происходит в вашей жизни.
Почему это работает? Потому что вместо того, чтобы сражаться с беспокойством и стрессом, которые подстерегают нас на каждом шагу, вы концентрируетесь на самом важном — пути, по которому следуете. Тем самым вы не создаете себе лишних проблем, что, поверьте, уже немаловажно.
Принятие помогает уменьшить тревожность. Вы расслаблены, не сражаетесь ежеминутно — а значит не усугубляете ситуацию, которая, возможно, и без того непроста.
Но внесу ясность. Когда говорю о принятии, речь не об апатии и безразличии. Это не значит, что вы сдались и не предпринимаете попыток изменить существующий порядок вещей. Это всего лишь принятие: так, потому, что так. И все.
Что ест, то есть. Чтобы не случилось. Вы постоянно должны повторять себе эту формулу. Надо запастись терпением и принять, что все, что происходит в вашей жизни, почему-то должно быть. Так, потому, что так.
2. Не превращайте погоню за удовольствиями в самоцель.
Как и большинство людей, мы всегда недовольны тем, что имеем, и считаем, что можем рассчитывать на большее. Когда погоня за удовольствиями и наслаждениями становится самоцелью, мы попадаем в ловушку бесконечного количества желаний, которые никогда не заканчиваются.
Но чувство удовлетворения от исполненного желания не может длиться вечно. И как только вы получите желаемое — сразу же придумаете новое.
Это не означает, что вы не должны радоваться и наслаждаться, когда получаете желаемое. Главное, чтобы это не становилось самоцелью, которая съедает вас. Наслаждайтесь каждым моментом своей жизни, и поймите, как это просто и здорово — одновременно.
А самое главное — вы не будете чувствовать себя глубоко несчастными, когда что-либо не будет получаться.
3. Никогда, ни при каких обстоятельствах не давайте чувствам взять верх над вами.
Какими бы ни были ваши чувства, помните, они не длятся вечно. Все проходит в этом мире. Вы не можете быть счастливы постоянно и ежесекундно. Так же, как и не можете чувствовать себя несчастным всю жизнь.
4. Думайте не о себе, а о мире, в котором живете.
Когда вы все время размышляете о себе, любимом, вы подыгрываете своему эго и одновременно — становитесь еще более неуверенным. Счастливые люди не концентрируются исключительно на себе. Есть отличная китайская пословица на эту тему:
«Если желаете счастья на часок — вздремните. Если на день — отправляйтесь на рыбалку. Если на целый год — понадобится унаследовать целое состояние. Если же на всю жизнь — помогайте другим».
Другими словами: спокойнее относитесь к себе. Не так серьезно. Лучше подумайте, чем можете помочь другим.
5. Откажитесь от желания во что бы то ни стало достичь желаемого.
Буддизм учит, что желания вызывают страдания. Почему? Потому, что когда вы думаете лишь том, чего хотите, перестаете замечать и ценить то, что уже имеете.
И когда получаете желаемое, чувствуете себя опустошенным, и вы вынуждены вновь придумывать желание. И так — до бесконечности.
Если вам удастся отказаться от этой «карусели желаний», сразу же почувствуете облегчение и благодарность судьбе за все, что имеете сегодня и сейчас. А это — ключ к миру с собой и гармонии.
6. Никогда не жалейте о содеянном.
Сожаление — одна из самых иррациональных эмоций, не так ли? Ведь вы не можете изменить то, что уже произошло. Вы можете извлечь урок из случившегося, но это никак не связано с бесполезными сожалениями.
Я знаю, что иногда очень не просто не сожалеть о чем-то или ком-то. Главное — не зацикливаться на этих мыслях. Ведь это абсолютно бесполезно.
