Магия мыслиШумовое загрязнение окружающего пространства сегодня входит в топ опасных факторов, которые угрожают не только психическому, но и физическому здоровью современного человека. Всемирной организацией здоровья было признано, что зашумление среды способно привести к катастрофическим последствиям: психическим расстройствам личности, увеличению показателей тревожности, «беспричинному» повышению давления, ухудшению слуха, расстройствам сна, а также других более серьезных и опасных заболеваний.
Музыка, реклама, шум автомобилей за окном, радио и телевидение создают повышенный уровень шумового эффекта, который, воздействуя на мозжечок, приводит к выбросу кортизола (гормона стресса) в кровь. Стресс способствует тому, что организм человека понижает сопротивляемость вирусам и бактериям, становится неспособным справиться с ежедневным рабочим напряжением, что чревато не только головными болями или мелкими недомоганиями, но даже сердечным приступом.
Есть ли выход из этого замкнутого круга? Спасение в уединении! Как недавно доказали ученые: пребывание в тишине, вдали от сторонних шумов, оказывает на организм настоящий терапевтический эффект.
1. Тишина избавляет от напряжения и связанных с ним стрессов
Если вы устали от мирской суеты, если чувствуете себя неважно, самое лучшее – погрузиться в медитативное состояние, для чего лучше отказаться от прослушивания расслабляющей музыки и довериться целебному воздействию тишины. Доказано, что в полной тишине организм успокаивается гораздо быстрее, так как мозг освобождается от отягощающей сенсорной информации.
2. Тишина позволяет мыслить глубже, быть креативнее
