Магия мысли
Вытяните левую руку вверх под углом 60 градусов. Ладонь обращена в сторону лица, руки должны быть прямыми.
Выполните правой рукой Сурья мудру (безымянный и указательный палец соединены, другие 3 пальца выпрямлены).
Согните правую руку так, чтобы локоть находился рядом с нижними ребрами на правой стороне тела. Предплечье согнуто под небольшим углом в локтевом суставе. Правая ладонь также повернута к лицу.
Закройте глаза.
Глубоко вдохните, полностью выдохните и задержите дыхание.
Во время задержки дыхания, выполняйте толчки желудка в умеренном темпе, 1 толчок в секунду. Толкать желудок — означает сильно подтянуть мышцы живота к позвоночнику.
Во время каждого толчка мысленно произносите звук HAR.
Выполняйте толчки, пока будете чувствовать себя комфортно, затем сделайте глубокий вдох и выдох и повторите цикл снова.
Практические советы по выполнению медитации :
Я повторяю, начинайте осваивать эту медитацию медленно, постепенно наращивайте время ее выполнения.
Когда вы почувствуете себя увереннее и будете способны задерживать дыхание в течении длительного времени, может возникнуть чувство паники, возникающее из-за отсутствия дыхания. Постарайтесь оставаться спокойными в этот период — поборов панику вы сделаетесь бесстрашным.
Старайтесь удерживать руки, как показано на рисунках и не сдаваться при первых признаках дискомфорта.
Эта медитация предназначена для тех, кто хочет обрести большую силу, энергию и богатство. Однако вы должны понимать, что не нужно злоупотреблять этими благословениями, используйте их для прогресса в духовном развитии.
Автор неизвестен
