Магия мысли«Может быть, дело не в том, чтобы провести один прекрасный день, а в том, чтобы находить прекрасные моменты в каждом дне. Может быть, целый прекрасный день – это слишком много, чтобы просить об этом. Мне приятнее верить в то, что в каждом дне, в каждой вещи, какими бы темными и уродливыми они ни были, можно при желании найти осколки красоты», –
Анна Уайт.
Мы все переживаем дни, которые кажутся просто… ужасными. Иногда получается сделать их лучше, а иногда – нет. Но в любом случае наши старания всегда приносят пользу.
Вот 17 способов найти или самому создать прекрасный момент в трудный день:
1. Поприветствуйте солнце утром. Повторяйте это приветствие до тех пор, пока ваше тело не почувствует себя пробужденным, расслабленным и сосредоточенным. Ум последует его примеру.
2. Потискайте домашнего питомца. Домашние животные влияют на нас столь благотворно, что порой это способно заменить общение с близкими людьми.
3. Прогуляйтесь вокруг квартала. Пребывание на улице идет на пользу физическому и психологическому здоровью, но, к сожалению, мы редко выходим из дома просто, чтобы побродить по улицам.
4. Вздремните (обнаженным, если можно!). Это как нажать кнопку перезагрузки в неудачный день.
5. Побалуйте себя блюдом, в котором комбинируются фрукты и белок. Это могут быть яблоки с арахисовым маслом или йогурт с ягодами и мюсли.
6. Позвольте себе сделать 30-минутный перерыв от рутины. Наденьте пижаму, приготовьте любимый десерт и посмотрите смешное телешоу. При этом смейтесь, не сдерживая себя. Как написал Л. Ф. Янг: «Если этот день выдался по-настоящему дерьмовым, и кажется, что жизнь надирает вам задницу, попытайтесь заставить себя смеяться. Если у вас получится хотя бы улыбнуться, вы сможете прогнать любых демонов».
7. Наведите порядок в квартире. Беспорядок может усиливать стресс и тревожность.
8. Наденьте что-нибудь красивое, даже если не планируете выходить из дома. Это мгновенно улучшит настроение.
