Магия мыслиСамое важное решение в своей жизни, которое изменит её навсегда, вы можете принять, если научитесь любить и принимать себя.
Это напрямую влияет буквально на всё: и на ваши отношения с родными и окружающими, и на карьеру, и на увлечения. Вы будете верить в себя и строить то будущее, о котором всегда мечтали. Без оглядки на что-либо или кого-либо!
Так почему же полюбить себя? Давайте разберёмся.
Мы все – родом из детства
Я росла в большой семье: два старших брата, три старшие сестры, три младшие сестры и младший брат. Как понимаете – скучать не приходилось. Но большая семья – большие проблемы.
Проблема состояла в том, что я была не похожа ни на кого из них, и явно не вписывалась в общую картинку. Мои сёстры были высокими и очень красивыми. У них были длинные густые волосы. Я же в свои 9 лет была невысокой и довольно пухленькой. А волосы были тонкими и торчащими в разные стороны. Я не просто комплексовала – я не любила и не принимала себя.
К тому же все мои сёстры и братья были очень послушными. Они всегда делали то, что от них хотели, мило улыбались и не проявляли недовольства. Другое дело я: несдержанная, неуправляемая бунтарка.
Мне приходилось донашивать за своими сёстрами школьную форму. Причём юбки мне укорачивали чуть ли вполовину, рукава на кофтах подворачивали сантиметров на 20. Естественно, вид у меня был – ещё тот.
Но это было ещё не самое худшее. Меня постоянно дразнили и издевались. Как в школе, так и дома. Даже в семье постоянно приходилось бороться за «место под солнцем». Чтобы как-то выжить, я вынуждена была научиться драться и язвительно отбивать нападки.
И вот – мне 27 лет. Я замужем, воспитываю четырёх детей. В один день я понимаю, что так дальше жить нельзя, поэтому набираюсь смелости и впервые обращаюсь к психологу. Другого выхода нет: я чувствую себя одинокой, ненужной и некрасивой. Но одновременно – полна решимости изменить свою жизнь.
Понадобилось шесть месяцев интенсивной работы над моими проблемами, которые все были родом из детства. Пришлось менять буквально все старые схемы: мысли, убеждения, оценку минувших событий. Лишь после всего этого я наконец снова почувствовала себя живой.
Это можно сравнить с работой реставратора, который снимает слой за слоем старой мебели, пока добирается до оригинала. Так и я – вернулась к себе подлинной и настоящей.
Влияние культурной среды
Общество навязывает людям, что нашу ценность определяют идолы современной культуры – новейшие технологии, социальный статус, вечная молодость, секс, власть, деньги, внешняя привлекательность и гламурные отношения.
Только дело в том, что если мы будем искать подтверждение своей самооценки, основываясь на всём вышеперечисленном, то никогда не сможем полюбить себя.
Внутренний критик постоянно будет ныть и нашептывать: «Тебе недостаточно хорошо, тебе не хватает, ты недостаточно стараешься, недостаточно умён, красив…»
И этим мыслям не будет ни конца, ни края. Вам постоянно будет чего-то недоставать для полного счастья. Как только достигнете какой-то цели, ваше Эго немедленно включится: «Это не то, о чём мечтал. Ты не смог, не сделал, неудачник…»
Итак, что же делать? Как научится принимать и любить себя? Как стать счастливыми, в конце концов?
Посмотрите на себя другими глазами
Чувство собственного достоинства рано или поздно должно буквально заставить вас посмотреть на себя совершенно другими глазами – с любовью и уважением. Принятие и любовь – идут изнутри.
Первое, что надо запомнить: вам вовсе не нужно быть другими, чтобы стать достойными любви и принятия. Ваша ценность состоит в истинной природе, самой сущности любви и внутренней гармонии. Вы – прекрасный свет. Вы – сама любовь. Мы можем похоронить наше великолепие под влиянием внешних обстоятельств, но его невозможно уничтожить.
Любить себя – это не дело одного дня. Это бесконечный, непрерывный процесс.
Это должно родиться в вас под влиянием признательности и принятия.
Итак, 21 совет, как прекратить пренебрегать собой и полюбить по-настоящему и навсегда:
1. Начинайте свой день с любви, а не гаджетов.
Прежде чем встанете с постели – напомните, что вы достойны любви. Вдыхайте и выдыхайте, произнося эти слова. Погружайтесь в любовь, растворитесь в любви…
2. Выделите время для медитации и ведения дневника.
Обязательно проводите какое-то время, погрузившись целиком в себя. Начните с 5 минут для медитации и ведения записей в дневнике. Постепенно увеличивайте время занятий.
3. Учитесь быть счастливыми.
Повторяйте утверждения, которые помогают стать более позитивными. Для того, чтобы закрепить пройденный «материал» – наденьте на правое запястье специальный яркий браслет. Как только начнёте критиковать себя – снимите его и перенесите на левое запястье.
4. Будьте эмоционально открытыми.
Не скрывайте и не прячьте свои чувства. Шоппинг, еда, алкоголь – это попытки спрятаться от них, а заодно – и от печали и боли. Живите свободно и легко.
5. Не живите скучно.
Старайтесь каждый день открывать для себя что-то новое. Например, начините изучать иностранный язык. Или отправьтесь путешествовать туда, где никогда не были. Делайте то, чего никогда прежде не делали. Вы достойны жить увлекательной и невероятной жизнью!
6. Откройте для себя здоровый способ жизни.
Подберите комплекс физических упражнений, который вам подходит. Для кого-то оптимальными будут спокойные и умиротворяющие занятия йогой, для других – интенсивные силовые тренировки в тренажёрном зале.
Покупайте «здоровые» продукты и готовьте из неё интересные блюда. Откажитесь на один день от гаджетов и занимайтесь только тем, что полезно и приносит удовольствие.
7. Приготовьтесь… отпустить.
Глубоко вдохните, расслабьтесь и отпустите всё, что вас тревожит. Мы никогда не видим всей картины. И уж тем более человек не может знать, почему и для чего всё происходит так, а не иначе.
