Магия мыслиИзмена любимого человека разбивает сердце, поэтому восстанавливаться после нее очень сложно. Сначала вы испытываете шок. Затем — полную растерянность и непонимание происходящего. Потом вас охватывает злость. Далее — депрессия, равнодушие и полное разочарование. Но есть и лучшие способы, как пережить такое ужасное событие.
Вот что вы обязательно должны сделать, если вам изменили:
1. Не вините себя.
Даже если человек винит во всем вас, это не так. Вы можете быть самым ужасным партнером в отношениях, но это не дает право человеку изменять вам. Если он был несчастлив, он должен был сказать, почему, и наладить отношения или уйти и уже потом находить себе кого-то другого.
Если человек изменяет вас, он сознательно решает обмануть вас, ваше доверие. Он не принимает во внимание ваши чувства. И это не ваша вина.
2. Проводите время с друзьями и родными.
Окружите себя людьми, которые поддерживают и любят вас. Люди, которые заботятся о вас и ваших потребностях, напомнят вам, что вы этого достойны, что вы особенный и важный человек. Они знают, чего вы заслуживаете, и знают, что вам нужно в сложный момент.
3. Сфокусируйтесь на своих достоинствах.
Каждый день напоминайте себе о своих хороших качествах, о своих сильных сторонах. Чего вы достигли? Что вы умеете? В чем вы талантливы? Почему вас любят друзья? Замещайте плохое хорошим. Вам и так будет хотеться критиковать себя, потому идите наперекор этому инстинкту.
4. Оцените свои недостатки без чувства вины.
Никто не идеален, и каждый может становиться лучше. Узнав об измене партнера, нужно постараться объективно оценить, что пошло не так в ваших отношениях. Не вините себя, но не уходите от своих недостатков. Может вы много работаете, может много времени проводите с друзьями. Это то, над чем вы можете поработать и улучшиться, но это не причина измены. Это просто дополнительный стресс для отношений.
Превратите свои проблемы в возможности — если не в этих отношениях, то в будущих.
5. Сосредоточьтесь на отношениях с собой.
После измены ваша самооценка определенно пошатнется. Но используйте это как возможность создать отношения, которые вы хотели с партнером, но с собой. Будьте честны и нежны с собой. Заботьтесь о своих потребностях: эмоциональных и физических. Не спешите судить и критиковать себя. Будьте добры и сострадательны. Уделяйте время себе, радуйте и балуйте себя.
