Магия мыслиОдной из причин такого благоприятного воздействия танца на красоту и стройность девушки, помимо удаления лишнего жира и формирования мускулатуры тела, является автоматическая активная выработка женских гормонов (химических веществ), которым мы в первую очередь обязаны своей женственностью. Особенно полезными будут танцы для тех, у кого по тем или иным причинам нормальное выделение этих гормонов нарушено (или замедлено), что повлекло за собой потерю привлекательности и заниженную самооценку.
Наиболее сильно стимулируют производство женских гормонов, например, разновидности арабских танцев и танцы в стиле реггетон, где активно используются движения в тазовой области, живот и грудная клетка. Будьте внимательны и контролируйте свои танцевальные нагрузки (следите за тем, чтобы у вас не возникало болей в грудине и за лопатками, что является признаками сердечного приступа) и сочетая их с обычными силовыми физическими тренировками, например, на тренажерах.
Сколько нужно танцевать чтобы похудеть?
Чтобы похудеть нужно заниматься 5-6 раз в неделю по 40-60 минут, либо 3 раза в неделю по 1.5 — 2 часа. Конечно же каждый случай индивидуален. При этом нужно соблюдать режим питания и есть полезную и правильную пищу. главное танцуйте с настроением, это 50 % вашего успеха.
Какие танцы лучше всего подойдут для похудения
Танец живота способствует похудению в области бедер, талии и живота. Помогает обрести вам пластичность, формирует красивые очертания бедер. Так же может способствовать нормализации обмена веществ, хорошая профилактика женских заболеваний.
Стрип-дэнс тренирует все группы мышц. Помогает сжигать большое количество калорий. Развивает вашу сексуальность, поддерживает уверенность в собственной привлекательности.
Ирландский танец помогает укреплять мышцы ног и формирует правильную осанку, профилактика целлюлита.
Зумба приравнивается к кардиотренировкам. Хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы, повышает настроение и работоспособность.
