Магия мысли
2. Отпустите тревожность и просто станьте сторонним наблюдателем мыслей, которые вас беспокоят
Основной причиной большинства стрессов у людей является их упрямая склонность держаться за свои стрессовые мысли. Другими словами, мы упорно надеемся на то, что все будет так, как мы себе представляем, а затем усложняем свою жизнь, когда наше воображение не соответствует реальности.
Итак, как мы можем отпустить тревожность и жить лучше? В первую очередь, придя к пониманию, что незачем и не за что держаться. Большинство вещей (ситуации, проблемы, заботы, идеалы, ожидания), за которые мы отчаянно цепляемся, как будто они настоящие, на самом деле не существуют. Или, если они и существуют в той или иной форме, они видоизменяются или же живут только в нашем сознании. Когда до вас дойдёт эта простая истина, жить станет намного легче. Это искусство отпускания. И оно начинается с вашего мышления.
То, что вы должны запомнить: только потому, что окружающий вас мир запутан и хаотичен, не значит, что мир внутри вас тоже должен быть запутанным и хаотичным. И вы можете избавиться от этой путаницы и хаоса внутри вас, созданных другими людьми, вашим прошлым, неконтролируемыми событиями или вашим настроением, просто став сторонним наблюдателем своих мыслей. Зафиксируйте мысли, бродящие в вашей голове, но не выносите им оценочных суждений. Давая оценку «это хорошо» или «это плохо», вы снова сеете хаос.
Просто понаблюдайте за мыслями и вашей реакцией на них. Скорее всего, вы испытываете большое удивление, что вы способны их отпустить, изменить и стать выше этого хаоса. И этот процесс наблюдения за мышлением – это самая настоящая алхимия истинной осознанности. Это момент, когда вы станете, возможно, впервые по-настоящему здравомыслящим человеком.
Поэтому именно сегодня пусть это будет вашим напоминанием о том, чтобы избавиться от всех мелких неприятностей. Проживайте свой день осознанно. Зафиксируйте хотя бы одно незначительное разочарование, которое обычно вас безумно тревожит. Затем сделайте себе одолжение и просто отпустите его. Это свобода контроля над тем, как вы себя ощущаете. И осознайте, что вы можете расширить этот уровень контроля до любой ситуации, с которой вы сталкиваетесь в жизни. Когда вы мыслите позитивнее, вы живете лучше. И жизнь становится счастливее.
