Магия мыслиМного работы, недостаток сна, плохое питание и масса других стрессовых факторов мешают нам стать счастливыми. Если вы испытываете сильный стресс и в вас накопилось слишком много негативной энергии, помните, что вы сами контролируете свои мысли, а также свою жизнь.
Будете ли вы счастливы или нет зависит только от вас самих. Для того, чтобы стать счастливым, необходимы положительные изменения в жизни.
Было доказано, что большинство людей предпочтет скорее быть счастливыми, а не богатыми и знаменитыми. Стать счастливее, в свою очередь, гораздо проще, чем разбогатеть и/или стать известным. Более того, стать счастливым может быть даже весело, если вы найдете те способы, которые подойдут именно вам. Самое замечательное заключается в том, что абсолютно каждый может стать счастливым.
5 научно доказанных способов стать счастливее прямо сейчас
1. Пейте зеленый чай
Зеленый чай издавна ценился за свои успокаивающие и расслабляющие свойства. Во время одного из исследований ученым удалось доказать, что люди, которые регулярно пьют зеленый чай чувствуют себя более расслабленными, внимательными и в целом находятся в хорошем расположении духа. Присядьте, выпейте чашку зеленого чая и взбодритесь!
2. Занимайтесь спортом
Во время занятий спортом в вашем головном мозге происходит выброс эндорфинов, что в свою очередь делает вас счастливее, а также помогает бороться с депрессией, тревогой, низкой самооценкой и рядом других негативных факторов.
Исследование, опубликованное Национальными институтами здравоохранения США, доказывает, что спорт помогает снизить уровень тревоги, поднять настроение, увеличить умственную работоспособность, а также является полезным для здоровья в целом. Было также доказано, что занятия спортом в первые 20 минут после пробуждения сделают ваш день лучше.
3. Медитируйте
Многочисленные научные исследования (более 200 в 2013), включая заявление Американской медицинской ассоциации доказывают, что медитация является полезной для здоровья.
В одном из исследований приняли участие нейробиологи из Гарвардского университета. Им удалось доказать, что медитация может вызывать физические изменения в головном мозге.
