4 июня 2018

7 ФРАЗ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПОМНИТЬ ПРИ СТРЕССЕ

4. «Вы не волшебник, вы только учитесь».

Большинство наших стрессов – нами же и созданы. Мы хотим быть идеальными и безупречными, что мешает расти и развиваться, потому что за каждый промах мы себя буквально «заедаем до смерти». Как мы сможем принять наши сильные стороны, если не принимаем свои недостатки?

Смотрите на все проще и перестаньте на себя давить; вы только добавляете стресс в свою жизнь, ожидая от себя и других невозможного.

5.«Иногда в нашей жизни должно произойти что-то плохое, чтобы привести к хорошему».

Когда накрывает стресс, мы, как правило, не видим всей картинки. Поэтому движемся в темном туннеле, не замечая ничего вокруг. Это может привести к тому, что мы основательно застрянем в спирали негативного мышления только потому, что случилось что-то плохое.

Итак, в следующий раз, когда у вас что-то произойдет, постарайтесь мыслить с перспективой. Подумайте о том, какой урок вы извлечете их этого негативного опыта, вместо того, чтобы упиваться своими переживаниями и болью.

6. «Чем старше я становлюсь, тем больше осознаю, что все в этой жизни зависит исключительно от меня».

Мы все выбираем разные дороги в этой жизни, и никто из нас не имеет точных ответов на вопросы. Все мы просто пытаемся выжить. Когда вас в очередной раз догонит стресс, вспомните о том, что, по большому счету, мы все в одной лодке. У всех людей одинаковые проблемы – не забывайте об этом, когда переживаете стресс, и вам кажется, что только вы такой уникальный в своем несчастье.

7. «Вы тревожитесь, когда пытаетесь решить все и сразу. Дышите. Вы сильные. Вы это преодолеете. Повторяйте это каждый день».

Повторимся, что мы только добавляем стресса в свою жизнь мыслями о том, что должны решить все и сразу. Дышите и фокусируйтесь на своих целях.

Никто не может прыгнуть выше головы, потому глупо ожидать от себя этого. Когда мы пытаемся взвалить на себя все и сразу – это верный путь к стрессу, не забывайте об этом.

В следующий раз, когда вас накроет стресс, вспомните об этих простых шагах:
— Дышите.
— Сфокусируйтесь на текущем моменте.
— Направьте свои мысли на решение проблемы, а не на саму проблему.
— Умейте быть благодарными за то хорошее, что у вас есть сегодня.

Последуйте нашим советам, и тогда вам никакой стресс не страшен. Вы сможете легко переносить все жизненные невзгоды и замечать все хорошее, что у вас есть – здесь и сейчас.