Магия мыслиТем более, если ваше молчание скрывает действия, которые либо опасны, либо незаконны, либо и то, и другое.
Так что если члены вашей семьи постоянно приказным тоном просят вас лгать или умалчивать о том, что происходит в вашем доме, угрожая в случае ослушания изгнанием или какими-то иными последствиями, это признак того, что вы, возможно, живете в токсичном доме.
4. Вас пытаются контролировать с помощью денег, пищи или других ресурсов.
Один из способов, с помощью которых токсичные члены семьи пытаются контролировать свою «территорию» — это угрозы. Они угрожают зависимым от них членам семьи наказаниями за нарушение установленных ими правил.
Наиболее распространенными являются формы наказания в виде лишения завтраков, обедов или ужинов, прекращение финансовой помощи или любые другие наказания, целью которых является предотвращение обретения этими членами семьи независимости от них. В любой форме.
5. Они не признают вашего личного пространства или границ.
Даже если вы все живете в одной тесной квартире, каждому из вас иногда нужно побыть наедине, и он нуждается хотя бы в небольшом личном пространстве, где он может хранить свои вещи.
Это вполне разумное и взвешенное требование, в котором нет ничего чрезмерного, но если вам постоянно приходится отстаивать даже самое минимальное личное пространство и границы, раз за разом убеждая не лезть в вашу жизнь и не рыться в ваших вещах — что ж, вы живете в токсичной семье.
Подобный вид контроля могут пытаться практиковать даже люди, с которыми вы больше не живете вместе, вроде родителей взрослых детей, заявляющихся «в гости» безо всякого предупреждения, в любое время дня и ночи, или указывающих им, как строить семейную жизнь.
В здоровых семьях знают и понимают, насколько важно взаимное уважение личных границ друг друга.
6. Часто говорят, как вам повезло вообще жить в этой семье.
Одним из ключевых инструментов эмоционального контроля, используемых токсичными членами семьи, является постоянное напоминание о том, как вам вообще повезло жить в их семье, и что без их защиты и мудрых наставлений вы бы вообще ничего и никогда не добились.
Этот вид эмоциональной манипуляции практикуется людьми с крайне низкой самооценкой, нуждающихся в вашей рабской преданности, чтобы чувствовать себя хотя бы более или менее комфортно.
Так что если вам постоянно напоминают, как вам повезло, что вы родились именно в этой семье, дополняя это тем, что без них вы бы пропали/разорились/убирали туалеты, это крайне тревожный звоночек, указывающий на то, что вы живете в токсичной атмосфере.
7. Вы боитесь за свою безопасность.
Один из самых надежных способов определить, не в токсичной ли семье вы живете — вслушаться в голос сердца.
Если из-за действий, слов или поступков вашей семьи вы перестали чувствовать себя в безопасности, тогда вам стоит довериться вашим инстинктам и постараться как можно быстрее переместить себя куда-нибудь подальше из этого явно нездорового окружения.
В доме здоровой семьи никогда не звучат угрозы в любой форме. И если так уж случилось, что вам не повезло, и ваша семья оказалась токсичной, помните — вы не одни. Вы всегда можете обратиться за помощью на горячую линию кризисных центов, к психологу и прочее. Не отчаивайтесь — выход всегда есть!
