2 июля 2017

Достаточно месяца, чтобы полностью изменить свою жизнь

Можно ли за месяц полностью изменить свою жизнь, сделав ее лучше, интереснее и счастливее? Ответ однозначный — да! Достаточно только воспользоваться предложенным ниже планом и строго следовать ему в течение всего месяца. И перемены к лучшему не заставят себя ждать. А теперь поговорим об этой системе подробней.

Первая неделя — чистим тело и сознание

Важнейший элемент этой недели — ранний подъем. Поставьте будильник на 6 утра, и вы сразу увидите, насколько у вас прибавится времени. Его вы можете использовать для своих дел, ведь признайтесь, на себя так сложно выделить минутку. А утром еще все спят, никто не беспокоит. Можно посвятить это время работе над собой, чтобы день прошел полноценно. И помните: лень и отсутствие желания вставать рано — совсем не значат, что вы устали. Просто вам не хочется окунаться в рутину привычной, мрачной жизни. Вы должны с радостью ждать наступления каждого дня и тогда подниметесь с постели легко и с удовольствием. А жизнь предстанет перед вами во всех своих красках.

Облегченный рацион. Чтобы воплотить в жизнь все наши планы, потребуется масса энергии. Сейчас она уходит на очищения организма от негативного воздействия тяжелой пищи, никотина, алкоголя, сладкого и т. п. У каждого есть свои слабости, от них и придется отказаться. Выберите оптимальный для себя рацион.

Неплохо подойдет вегетарианство или сыроедение, но можно обойтись и без таких сложностей. Главное — убрать алкоголь, сладкое, полуфабрикаты, чипсы, газированные напитки. Они несовместимы ни с одной концепцией правильного питания. Для некоторых достаточно уменьшить размеры порций и не есть много перед сном. А в остальном просто прислушивайтесь к себе и диетологу. Не перегружайте организм токсинами, лучше побалуйте его здоровой, легкой пищей.

Занятия спортом. Этот пункт обязателен. Ведь, как говорят: «В здоровом теле — здоровый дух». Расшевелите свой организм. Для этого подойдет любой вид активного препровождения — танцы, йога, бег, поход в спортзал. Можно просто ходить пешком на работу или отказаться от лифта. Главное — больше двигаться.

 

Вторая неделя — чистим пространство, дела и окружение

Разгребаем окружающее пространство. Уберите все лишнее, и не запихните в шкаф, как обычно, а смело выбрасывайте. Наведите порядок во всех уголках дома, на полках, в шкафчиках. Ведь ненужные вещи, даже маленькие, не только занимают место, но и тянут из вас энергию. А вам это надо? Этот метод настолько увлекателен, что некоторые выбрасывают в мусор почти все барахло. Оставьте только то, что действительно полезно, а также предметы, которые дарят вам радость и наполняют вдохновением. Но согласитесь, какие положительные эмоции может принести игрушка, подаренная бывшим, с которым давно не общаетесь. Вы сразу почувствуете облегчение, когда избавитесь от всего бесполезного хлама. В конце помойте пол и вытрите пыль.

Чистим дела и обязательства. Сядьте и вспомните, сколько у вас накопилось нереализованных планов и невыполненных обещаний. А лучше запишите. Вы даже удивитесь, увидев, какой огромный получается список. Теперь необходимо решить, что с ним делать дальше. Вариантов два — или выполнить обещанное, или забыть о них навсегда. Пройдитесь по списку, подумайте. Безжалостно вычеркните все несущественное.

Если это невозможно, то бегом выполнять обещанное. Только так вы сбросите с себя этот груз.

Чистим окружение. У каждого есть связи и отношения, которые человек никак не решится разорвать. Хотя и понимает, что они только вредят ему, мешают жить свободно. Избавляйтесь от них и не бойтесь показаться невежливым или неблагодарным. Это правило не касается только родителей. С ними всегда необходимо жить в мире, даже если это непросто.

 

Читай продолжение на следующей странице