3 мая 2017

Колесо жизни: эффективное упражнение для обретения гармонии

Существует множество способов избавиться от проблем и обрести гармонию. Многие обращаются к заговорам, ритуалам, медитациям и йоге. Однако не меньшей эффективностью отличается несложное упражнение, называемое Колесом жизни.

Людям свойственно все изучать, анализировать и делать выводы. Психология включает в себя множество знаний и примеров, которые помогают решить наболевшие вопросы и обрести внутреннюю гармонию. Одним из эффективных упражнений является «Колесо жизни», которое затрагивает все жизненные сферы и помогает разобраться и наладить сразу несколько направлений, а не работать только с одной темой.

Суть данного упражнения — понять, насколько вы близки к своим целям, и увидеть, что именно требует корректировки или особого внимания. Некоторые не совсем верно понимают этот способ, полагая, что он помогает определиться со своими целями и понять, куда двигаться.

Колесо жизни позволяет увидеть, на каком этапе вы находитесь и что вам нужно предпринять, чтобы перейти на следующий уровень. А чтобы понять свое предназначение или же раскрыть заложенные в вас способности, можно применять другие способы.

Как выполнять упражнение «Колесо жизни»

Необходимо начертить круг и разделить его на десять равных частей, каждая и которых будет означать вашу сферу жизни. Дальше в каждой части нарисуйте шкалу от 0 до 10 баллов, по которой впоследствии вы станете оценивать уровень удовлетворенности в той или иной сфере. Важно понимать, что оценивать нужно не ваш идеал, а именно то, насколько вы приблизились к поставленной цели.

Ниже приводятся самые распространенные разделы и вопросы, которые встречаются у каждого в жизни, но вы можете исключить некоторые темы или добавить свои. В этом упражнении все зависит только от вас.

Что находится вокруг меня?

Осмотритесь вокруг. В каком помещении вы находитесь, комфортно ли вам здесь находиться? Насколько это совпадает с вашей целью? Если это рабочее место, то обратите внимание на свой стол. Как он выглядит, чисто ли на нем или повсюду важные документы, канцелярские предметы и еда вперемешку? Подумайте, устраивает ли вас такое положение вещей, и оцените по шкале от 0 до 10. Причем если вы стремитесь к полному порядку, а у вас получается его соблюдать его всего несколько дней, то на шкале это будет не нулевая отметка, а определенная цифра. Ведь вы уже движетесь по направлению к своей цели, и результат не может быть нулевым. Подобным образом можно оценить любое пространство: дом, работа, кухня и тому подобное.

С кем я общаюсь?

Здесь вам надо задуматься о своем окружении. Действительно ли вам нравятся люди, с которыми вы общаетесь на данный момент? Может, вам кто-то неприятен, и вы стараетесь избегать этого человека. Как ведут себя друзья, поддерживают ли или обращаются только когда нужна помощь? Подумайте, устраивает ли вас это, или вы хотите что-то изменить, и поставьте цифру напротив шкалы.

Мое самочувствие, здоровье, спортивные достижения

Обратите внимание на свое самочувствие. Хватает ли вам сил и энергии для достижения поставленных целей, или вы уже с обеда просто валитесь с ног? Проанализируйте, почему так происходит и что можно изменить. Возможно, вам следует поменять распорядок дня или перейти на более здоровое питание. Посмотрите на свое тело, достаточно ли оно ухожено и получает ли необходимую физическую нагрузку. Это также следует учитывать при анализе.

Финансовое благополучие

Вспомните, сколько вы хотели зарабатывать. Совпадает ли данная сумма с реальной? Если что-то не сходится, то проследите цепочку, с чего все началось, и подумайте, как это можно улучшить. Обратите внимание, есть ли у вас кредиты или долги, почему они у вас появились и как этого можно избежать в дальнейшем.

Читай продолжение на следующей странице