Магия мысли«Да здравствует печаль!»
Для человеческой психики одинаково важны и радость и печаль, поэтому не стоит скрывать искренние чувства. Подавление эмоций — это попытки сдержать вулкан, приводящий к ещё большим взрывам, и в конечном итоге к депрессии. Лучший способ избавиться от негативного чувства – это не отрицать его, а примириться с ним.
Вот несколько советов, которые помогут сохранить эмоциональное здоровье:
Когда вы испытываете определенные чувства, попытайтесь для себя чётко определить и охарактеризовать их. Гнев, сожаление, унижение, страх, стыд, бессилие, боль, страх – все эти эмоции не редки на сцене нашей жизни, но слишком редко они распознаются и адекватно воспринимаются. Вы всегда должны четко понимать, что именно вы испытываете, прежде чем начинать искать пути выхода из сложившейся ситуации.
Эмоции никогда не должны влиять на поступки. Действия под влиянием эмоций далеко не всегда целесообразны. Отчаяние, например, само по себе не может навредить вам. А вот суицидальное поведение – запросто. При любой ситуации твердо контролируйте свои поступки. Наши чувства – внутренний индикатор, который отражает наше отношение к какой-то проблеме, но человек не марионетка на поводу у своих чувств, чтобы незамедлительно претворять своё ощущении в первое попавшееся действие. Лучше привязать себя за ногу к кровати и переждать, прежде, чем бежать и убивать якобы виновных, а потом жалеть о содеянном.
Лучше себя пожалеть, чем осуждать. Не вам выбирать, что чувствовать, а что нет. Эмоции простоя появляются, иногда ниоткуда, иногда по причине, и исчезают. И вам с этим ничего не поделать. И если уж так случилось, что тоска-печаль пришла, то примите это как данность, и ждите, пока она не улетучится. В ваших силах только не винить себя за всё плохое, что происходит в жизни, включая обстоятельства, на которые никак не можете повлиять, и поверьте, они произошли не потому, что вы были недостаточно позитивны. Вы – не раб оптимизма, и самобичевание и самоуничижение помогут обрести свободу и лёгкость.
Чтобы обрести счастье, надо перестать за ним гоняться. Заставляя себя всё время быть (или казаться) счастливым, в итоге мы выхолащиваем свои эмоции. Кроме того, ощущение счастья просто не может быть соответствующим ответом на все жизненные ситуации. Но без плохих вещей в жизни мы никогда не оценили бы всё хорошее, что с нами происходит. И это прекрасно, когда время от времени мы грустим, злимся, чувствуем вину, стыд и, конечно, счастье
