19 октября 2017

5 неписанных правил любви

Чтобы понять разницу между счастливыми и несчастными парами, доктор Готтман и Роберт Левенсон начали проводить продольные исследования пар в 1970-х годах. Они попросили пар разрешить конфликт в их отношениях через 15 минут, затем откинулись назад и наблюдали. После тщательного анализа они смогли предсказать, какие пары будут оставаться вместе и которые будут разводиться с точностью более 90%.

Их открытие было простым. Разница между счастливыми и несчастными парами — это баланс между позитивным и негативным взаимодействием во время конфликта.

Это «магическое соотношение» составляет от 5 до 1. Это означает, что для каждого отрицательного взаимодействия во время конфликта стабильный и счастливый брак имеет пять (или более) положительных взаимодействий.

 

С другой стороны, несчастные пары склонны к меньшему количеству положительных взаимодействий, чтобы компенсировать их возрастающую негативность. Если отношение «положительное-отрицательное» во время конфликта составляет от 1 до 1 или менее, это нездорово и указывает на развод.

Пять положительных взаимодействий

Будьте заинтересованы

Когда ваш партнер на что-то жалуется, вы слушаете? Вам интересно, почему он или она так злится? Выявляющий интерес включает в себя задавание открытых вопросов, а также более тонкие сигналы, такие как кивки, зрительный контакт, которые показывают, насколько внимательно вы слушаете.

Привязанность

Читай продолжение на следующей странице