Магия мыслиНастоящая близость может быть невероятным, сладостным ощущением. Но неважно, какого рода эта близость — физическая, эмоциональная или духовная — она при всей своей восхитительности может заставить вас почувствовать себя уязвимым…
Все мы хотим, чтобы нас понимали и принимали такими, какие мы есть. Но порою мы очень боимся открыться другому человеку, даже если мы по-настоящему его любим, особенно если нам кажется, что он может не оценить этот широкий жест, или даже понять его неправильно.
Эта статья даст нам несколько подсказок, которые помогу вам сблизиться как с собственным внутренним «я», так и с теми, кого вы любите. Итак, 5 способов научить себя настоящей близости…
1. Выделите время для эмоциональных бесед.
Эти важные беседы между вами и теми, кого вы любите, могут вызывать у обеих сторон немалую тревожность, особенно если вам не хватает практики. В «Psychology Today» советуют для того, чтобы со временем свыкнуться с ними, заранее составлять список вещей, о которых вы хотите поговорить, и выбирать обстановку, в которой ваш партнер буде более склонен говорить на данные темы.
2. Научитесь слушать по-настоящему.
Научитесь слушать вашего партнера, слушать по-настоящему. Умение активно слушать — значит понимать, что ваш партнер хочет вам сказать, а не просто слышать его слова.
Попытайтесь, слушая его, понять, какие эмоции стоят за тем, что он вам говорит. А если вы не можете это сделать без дополнительного контекста, задавайте необходимые вопросы. Фразы вроде «Для меня это выглядит, как …, ты это так воспринимаешь?» позволяют вам прояснить ситуацию и понять, что вам хотят сказать. Такие «открытые» вопросы также показывают, что вы действительно пытаетесь понять вашего партнера, а не слушаете его лишь для вида.
3. Станьте более близки сами с собой.
Понять самого себя порою может быть не менее важно, чем понять партнера. А в некоторых случаях это может быть даже более важным. Сложно сблизиться с кем бы то ни было, если вы сами не знаете, чего пытаетесь добиться.
Можно выделить три вида близости: близость с собой, конфликтная близость и интимная близость.
Близость с собой завязана на попытках понять самого себя и причины, вызывающих у вас те или иные чувства. Процесс познания самого себя начинается с раннего детства и не заканчивается до самой смерти. И неудивительно — одно дело знать, что вы расстроены, и совсем другое — докопаться до истинной причины того, что вы расстроены. А еще важно понять, как ваши чувства влияют на ваше поведение, и как они воздействуют на окружающих людей.
