Магия мыслиТревожность и беспокойство – самые настоящие убийцы любви. Они заставляют вас чувствовать себя так, словно за вас крепко хватается утопающий. Вы хотите его спасти, но отлично понимаете, что он своей паникой тоже потянет вас на дно.
● Непонимание
Непонимание – это наша связь со стрессом и беспокойством. Однако беспокойство не возникает с намерением причинить нам боль, а скорее с намерением помочь нам. Но сначала мы должны понять, что это такое: почему стресс и беспокойство присутствуют в ваших отношениях?
● Реакция мозга
«Эмоциональный центр» вашего мозга – лимбическая система – это самая старая его часть. Лимбическая система состоит из трех составляющих: гипоталамуса, гиппокампа и амигдалы. Гиппокамп отвечает за ваше настроение, а амигдала вызывает реакцию «бей или беги». Вся лимбическая система также несет ответственность за ускоренную частоту сердечных сокращений, потливость и физический дискомфорт.
● Собственно, это система, ответственная за беспокойство и стресс
Но вот главная проблема: хотя наш потрясающий мозг постепенно развивался и изменялся, реакция «бей или беги» все еще очень активна. В какой-то мере этот механизм действительно необходим. Без лимбической системы мы бы не знали, что такое выживание.
Иными словами, неуверенность в чем-либо = реакция «бей или беги» = стресс и беспокойство
И, как мы все знаем, все отношения несут определенную степень неуверенности.
● Устранение стресса
Хотя все стрессы из отношений устранить, наверное, невозможно, мы все же можем отсечь стрессы ненужные. Как? Понимая и принимая пять основных принципов:
