17 декабря 2018

Вы были обречены на низкую самооценку: вот как все исправить

Многие из нас часто путают понятия уверенности в себе и самооценку. Несмотря на то, что они связаны, это не одно и то же. Уверенность в себе – это чувство, возникающее у человека в результате признания его способностей (статус хорошего игрока в теннис или успешного предпринимателя) или качеств (хорошее чувство юмора, красивая внешность), в то время как самооценка является уверенностью в своей важности или ценности.

Тем из нас, кто путает уверенность в себе и самооценку, зачастую приходится очень много работать, не получая от этого никакого удовлетворения. Мы можем преуспевать в выполнении невероятных и сложных заданий или быть профессионалом своего дела, но по-прежнему чувствовать, будто нам чего-то не хватает. И это говорю вам я, бывшая королева «успехов в работе и неудач в жизни».

Статистика говорит, что каждые 7 из 10 девушек в возрасте от 8 до 17 лет, так или иначе, страдают от низкого самомнения, основывающегося на их восприятии своей внешности, успеваемости в школе и отношений с членами семьи или друзьями. Результаты проведенных исследований доказывают, что большинство девушек в этом возрасте неуверенные в себе.

А с 17 лет в самооценке человека уже не происходит никаких резких изменений, потому что он начинает гнаться за достижениями в надежде, что повышение уверенности в себе поможет исправить ситуацию.

Но проблема в том, что ничего не изменится. Мы понимаем, что превращение в рок-звезду ничего не исправит, потому что общество – это место, где мы находимся, а не то, кем мы есть. Более того, чем активнее мы вливаемся в него, тем сильнее подвергаем риску уровень собственной самооценки. Позвольте мне объяснить.

Посыл, который получает каждая женщина еще с рождения (быть уступчивой, стройной, привлекательной, умной, но не слишком-то и успешной), оказывает огромное влияние на стиль ее мышления, чувства и поведение.

Нас с детства учат, что наша ценность измеряется внешней привлекательностью, статусом в личной жизни и т.д. Конечно, в итоге мы оцениваем себя не за то, кем мы есть, а потому не можем судить о своей реальной ценности.

Чтобы повысить свою самооценку, сначала необходимо определить наличие проблемы (социальные нормы), а затем найти ее решение (самостоятельно!).

Вы все правильно поняли – мы являемся не проблемой, а ее решением.

Пришла пора прекратить говорить о себе плохо, пытаться подстроиться под стереотипы общества и удовлетворять навязанное желание нравиться окружающим.

1. Взять под контроль свои мысли.

Внутри каждой из нас звучит как позитивный, так и негативный внутренний голос. Негативный голос – это та часть, которая впитала в себе все услышанное от общества, начиная с рождения, и она заставляет нас подстраиваться под существующие социальные нормы. Негативный голос постоянно пытается уберечь нас от непринятия.

С точки зрения психологии негативный голос (или «внутренний критик») наполняет наш разум нерациональными мыслями. Но я не могу с этим согласиться. Общество само стимулирует саморазрушительное мышление человека.

Читай продолжение на следующей странице