Магия мыслиНе заблуждайтесь! Вы не сумасшедшие. Вы просто хороший слушатель, и это является причиной того, что многие из наших саморазрушительных мыслей звучат одинаково: «я отвратительна», «я глупая», «я обуза» и «я неудачница». И если вслух этого вам никто не говорит, то вы просто читаете это между строк.
Мысли приводят к появлению соответствующих чувств, а чувства – к действиям. Чтобы изменить свои чувства сначала необходимо поработать над своим способом мышления.
Определите наличие у вас мыслительных шаблонов, которые провоцируют появление нежелательных эмоций.
Мысли не являются фактами. Вместо того, чтобы верить во все, что вы впитывали в себя десятилетиями, предлагаю вам проверить свои знания. Все, чему вы научились, можно заменить новыми знаниями, но для этого нужна практика. Запишите свои негативные мысли и напротив каждой укажите реальное положение вещей. А теперь возвращайтесь к своим делам.
Помните, что каждая женщина имеет все необходимое для того, что прожить эту жизнь счастливой и здоровой. Точка.
2. Научить окружающих уважать вас, а не просто нравиться им.
Конечно, всем нам хочется нравиться окружающим, но если сделать это своим первоочередным приоритетом, то можно поставить себя под удар. Нас, женщин, не учили устанавливать границы, а это неизменно приводит к тому, что мы принимаем на себя лишние обязательства, ведущие к последующим обидам и полному истощению.
К черту все это, серьезно! Вы заслуживаете времени на себя. У вас есть право голоса. Пользуйтесь им, даже если это кажется вам неприятным. Комфорт в наши дни слишком переоценен. Пришла пора привыкнуть к непривычному.
3. Показать себя миру.
Ваш опыт и точка зрения уникальны в своем роде. У вас нет цели, потому что вы сами являетесь целью, и вы нужны миру. Поэтому вам необходимо показать себя. Ваша задача сделать так, чтобы голова и тело находились одновременно в одном месте, а это довольно непросто (по крайней мере, сейчас).
Можете начать со своих ощущений: оглянитесь вокруг, проникнитесь цветовой гаммой своего окружения, ощутите ароматы, наполняющие комнату, проведите рукой по ткани, которой обшит стул, или из которой пошита ваша одежда, насладитесь вкусом арбуза, тающего во рту, прислушайтесь к пению птиц за окном… Это займет у вас несколько минут, и со временем вы начнете делать все это более непринужденно.
В мире нет ничего такого, что помешало бы вам чувствовать себя хорошо там, где вы сейчас находитесь. Наша сила заключается в присутствии, а долг – быть там, где нужно.
Научившись управлять своими мыслями, устанавливать границы и просто присутствовать, ваша ценность станет несомненной, даже для вас самих.
