Магия мыслиЯ люблю практические советы, которые можно сразу же применить в своей жизни. И Дзэн, школа буддизма Махаяны, полна практической мудрости.
Когда я говорю своим друзьям и коллегам, что мне нравится читать о Дзен-буддизме, они часто делают замечания вроде: «Когда ты собираешься отрастить волосы, начать ходить босиком и весь день разговаривать о йоге?»
Это хипстерский образ жизни. Он никакого отношения к Дзэн не имеет.
Что же из себя на самом деле представляет Дзэн-буддизм? По правде говоря, я не знаю. Это не религия, вера или часть знания.
Я начал больше интересоваться Дзэн, когда узнал, что легендарный баскетбольный тренер Фил Джексон очень сильной увлекался этой философией и использовал её концепции, когда тренировал Майкла Джордана и Коби Брайанта, человека, которого я безмерно уважаю.
Фил Джексон также использовал цитаты Дзэн в своей книге «Одиннадцать перстней»: «До просветления колите дрова и носите воду. После просветления колите дрова и носите воду». — Ву Ли
Я понимаю это так: что бы ни происходило в вашей жизни, вы должны продолжать выполнять свою задачу. Я также придерживаюсь данной философии. Вы можете заменить просветление любой жизненной целью. Ничто не меняется, как только вы чего-либо достигли. Вы по-прежнему должны выполнять своё предназначение.
За последние несколько лет я прочитал немало книг обо всём, что связано с Дзэн. Я обнаружил, что не имеет смысла зацикливаться на определениях, движениях и группах. Буддизм, даосизм, Дзэн – в их сонове лежат одни и те же принципы. По правде говоря, меня также не волнует, кто является автором тех или иных идей. Я оставлю это сторонникам псевдо-интеллектуализма этого мира.
Я знаю, что многие из Дзэн-учений окажутся полезными для тех, кто хочет жить мирно и счастливо. Итак, я составил список из пяти практических уроков Дзэн, которые необходимы для полноценной жизни. Вот они.
1. Найдите свою технику медитации
Наиболее важной частью жизни Дзэн-монахов является медитация. В прошлом я пробовал медитацию в сидячем положении. Это не для меня.
Поэтому я включил бег и силовые тренировки в свою медитацию. Самое главное в медитации: практиковать пребывание в настоящем моменте.
Я обнаружил, что то, какой вид деятельности вы используете, совершенно не имеет значения. Медитация в положении сидя, йога, бег, силовые тренировки – всё это вы можете заставить работать на вас. Убедитесь, что вы едины со своим телом и очистите свой разум. Делайте это регулярно.
Примечание: медитация не работает, когда вы пытаетесь одновременно сделать шесть тысяч дел. Помните: одна вещь – за раз.
Я перестал слушать аудиокниги и подкасты, когда занимаюсь какой-либо важной работой или физическими упражнениями.
С тех пор как я отказался от такого типа многозадачного поведения, мои тренировки гораздо улучшились. Сегодня я полностью сосредотачиваюсь на текущей задаче: бег, поднятие тяжестей, мышцы, дыхание и так далее. Тем не менее, мне по-прежнему нравится слушать музыку, потому что она легко перемещается на задний план. Вам не нужно на ней сосредотачиваться.
2. Наслаждайтесь моментом
