Магия мысли5. Меньше беспокойства!
Мы все о чем-то беспокоимся, но непрерывные размышления об одном и том же (зачастую негативном) приводят к угнетенному состоянию и депрессии, поскольку в организме активно вырабатывается кортизол, который называется гормоном стресса.
6. Побольше солнца!
Человек чувствует себя намного лучше, когда на улице светит солнце. Солнечные лучи действительно оказывают положительное влияние на организм, мотивируют и придают оптимизма. Даже короткое их воздействие может улучшить ваше настроение! Кроме того, благодаря пребыванию на солнце человек получает витамин D, что способствует улучшению когнитивного развития.
7. Слишком громкая музыка
Любите ли вы включить музыку, да погромче? А это, кстати, негативно влияет на слух и даже может привести к серьезным повреждениям головного мозга. Кроме того, такая привычка вызывает проблемы с запоминанием. Чтобы снизить риск повреждения слуха и ухудшения памяти, уменьшите громкость.
8. Постоянное давление
Люди, находящиеся под постоянным давлением, подвергают стрессу головной мозг, что может вызвать проблемы с кратковременной памятью. Хронический стресс – это то, что нельзя недооценивать, поскольку он мощно влияет на психическое и физическое здоровье. Лучший способ от него избавиться – это физическая активность или практика медитаций.
