Магия мыслиПроблема Френ и Ларри частично заключалась именно в этом. Френ всегда считала себя «хорошей»: она скорее загонит злость внутрь себя, чем даст ей вырваться наружу. По ее признанию, ее старший брат обладал бешеным темпераментом и часто повышал на нее голос. Френ предпочитала задобрить его, подавляя тем самым свое негодование. Она осознала, что, став взрослой, постоянно притягивает к себе агрессивных мужчин, чей нрав в точности повторял характер брата.
Одно лишь осознание этого изменило ситуацию. Френ обрела способность наблюдать за процессом общения с Ларри и фиксировать момент, когда ее гнев начинал закипать и всплывать на поверхность. Однако она все еще боялась рассказать ему, что думает по поводу их взаимоотношений. И пугала ее отнюдь не перспектива ссоры. Френ просто сомневалась, что из этого выйдет толк.
Представляешь?
Одним из методов, который я использовала в своей работе с Френ, была визуализация – практика, заимствованная из тантры. Эта техника помогает воспитать в себе почтительное отношение к учителю или божеству. В йоге эта практика известна как бхавана – активное воображение.
Итак, Френ закрывала глаза, успокаивала дыхание и представляла себя в небольшой уютной комнате, расположенной внутри ее сердца. В комнате была дверь, за которой начиналась лестница. Френ открывала ее и начинала спускаться вниз. Дойдя до последней ступеньки, она оказывалась перед другой дверью, за порогом которой видела комнату с двумя стульями. Устраиваясь на одном, она представляла, что на другом сидит Ларри. Френ протягивала ему букет роз со словами: «Я хочу, чтобы между нами установился мир и мы относились друг к другу с пониманием и добротой». Поначалу образ Ларри был безликим, а сам он не проявлял никакого интереса к цветам. В конце концов, после нескольких сеансов визуализации Френ стала чувствовать в воображаемой комнате энергию Ларри, и ощутила, что он принимает ее подарок.
Несколько дней спустя теперь уже реальный Ларри появился в дверях дома Френ в неожиданно хорошем расположении духа. Френ пригласила его на чашку чая и спросила, не могли бы они поговорить. Она сказала, что благодарна ему за все хорошее, что он для нее сделал, но хотела бы установить в их отношениях дружеские границы. Она предпочла бы, чтобы он не сидел у нее дома в ее отсутствие. «Дело не в том, что ты мне не нравишься, – заверила она его, – просто для меня важно, чтобы в моем доме царил мой дух». К удивлению Френ, Ларри принял ее позицию. Ей показалось, что он проникся к ней уважением за то, что она смогла поговорить с ним начистоту. В их отношениях возникли легкость и взаимопонимание – то, о чем раньше не приходилось и мечтать. Френ чувствовала, что метаморфоза произошла благодаря медитации с цветами. Она определенно ощущала облегчение, и это внутреннее изменение позволило ей говорить с Ларри без напряжения. Теперь, когда он начинает грубить ей, Френ может спокойно сказать ему, чтобы он следил за своим тоном. В ответ Ларри смеется и начинает вести себя более дружелюбно.
Школа магии
Согласно Йога Васиштхе, одному из основных текстов Веданты, мир, в котором мы живем и который познаем, является проявлением нашего сознания. Поэтому когда мы меняем что-то глубоко внутри себя, мир тоже меняется в соответствии с нашим преображением. Таким образом, если мы хотим изменить что-то во внешнем мире, сначала необходимо преобразить свои мысли и чувства. Какой бы способ мы ни выбрали – формирование точного намерения или создание умиротворяющих образов, – та работа, которую мы совершаем и в которую включаем своего противника, является серьезным шагом к уничтожению преград между им и нами.
Вот один из способов изменить сложные отношения через трансформацию себя. Сначала постарайтесь распознать энергию, возникающую внутри вас в присутствии неприятного человека. Вспомните вашу последнюю встречу и понаблюдайте за ощущениями в теле, возникающими при мысли о ней. Почувствуйте, что происходит с вашим горлом и животом, осознайте каждую эмоцию и мысль. Посмотрите, как долго вы сумеете оставаться сторонним наблюдателем. Осознанность – одно из мощнейших свойств сознания, благодаря которому мы соприкасаемся с созидательной силой Вселенной. Как только мы занимаем позицию наблюдателя, все негативные эмоции тают, как дым. Этого может оказаться достаточно, чтобы изменить энергетику общения со сложным человеком. Но если вы готовы идти дальше и использовать созидательную силу сознания, чтобы общаться с человеком на более тонком уровне – или по меньшей мере изменить свое внутреннее отношение к нему, – используйте символы, которые воспринимаются подсознанием лучше, чем слова. Например, вы можете включить в свою практику медитацию с цветами, которая помогла Френ. Цветы – это универсальный символ признания и примирения. Мне, например, нравится представлять, как я вхожу в собственное сердце. От мозга к сердцу простирается лестница. На каждом вдохе и выдохе я спускаюсь по ступеням вниз. В сердце я представляю, как я сижу со своим антагонистом и между нами горит свеча. Я заговариваю с ним и призываю жить в мире или стать друзьями. Иногда я делюсь тем, что меня беспокоит, и прошу помощи. Но чаще просто вижу нас сидящими в пространстве моего сердца.
Однажды осуществив этот внутренний процесс, я обнаружила, что конфронтация, которая меня тяготила, обернулась вполне разумным обсуждением. Люди, которые казались чужими и неприветливыми, стали проявлять себя иначе. И что самое главное, я почувствовала облегчение.
Связь с созидающей силой Вселенной лучше всего устанавливать через сердце. Практикуя бхавану, мы решаем конфликт внутри себя, а образ, который мы используем, начинает изменять окружающую действительность.
Так тяжелые люди, с которыми мы постоянно сталкиваемся в жизни, превращаются в наших лучших учителей. Ведь, меняя отношения с ними, мы меняемся сами.
