Магия мыслиЕда – одно из самых больших удовольствий, которое мы можем себе позволить. Если вы съедите, то что любите, вы сразу же подобреете и успокоитесь. Вот почему необходимо всегда держать вкусные и здоровые закуски под рукой. Если вам нравятся сладости, то это может быть пачка сушеных бананов или черный шоколад.
6. Примите ванну
Как насчёт горячей ванны со свечами и ароматическими маслами? Она моментально улучшит ваше настроение и расслабит тело! Если у вас был плохой день, то это отличное лекарство и терапия! Не отвлекайтесь ни на какие внешние факторы и просто полежите в воде, наслаждаясь моментом.
7. Пересмотрите свои фотографии
Держите под рукой фотографии, на которых вы выглядите счастливыми и беззаботными. Это могут быть снимки из вашего детства, школы, института или из каких-то поездок. Цель состоит в том, чтобы оживить хорошие воспоминания и улыбнуться. Говорят, что просмотр фотографий с самыми счастливыми моментами вашей жизни более эффективен для улучшения настроения, чем конфеты или бокал вина.
8. Послушайте любимую музыку
Все любят музыку, хотя у всех, конечно же, разный вкус и предпочтения. Одно очевидно: ваши любимые мелодии могут изменить настроение к лучшему! Не стесняйтесь петь и танцевать. Это однозначно изменит ваше мрачное мировосприятие на более позитивное.
9. Сделайте кого-то счастливым
Иногда, чтобы изменить настроение к лучшему, нужно начать с кого-то другого. И это легко сделать. Сварите кофе для мамы или помогите своему соседу с уборкой. Преподнесите партнеру небольшой подарок, отправьте забавные сообщения друзьям или улыбнитесь незнакомцу. Существует масса вариантов сделать других чуть-чуть счастливее. В результате ваша самооценка повысится, и вы почувствуете себя намного увереннее.
