Дыхание, освобождающее энергию

В первом случае смотрите прямо перед собой, сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание — делайте паузу, поверните голову к левому плечу и, наконец, выдохните через рот, одновременно поворачивая голову от левого плеча к правому.
У правого плеча сделайте паузу — не вдыхайте.
Поверните голову прямо и снова сделайте глубокий вдох через нос, затем вновь выдыхайте, поворачивая голову от левого плеча, к правому.

Повторяйте цикл столько, сколько считаете нужным.
Во втором случае (при необходимости вернуть себе утраченную энергию) мы делаем глубокий вдох, поворачивая голову от правого плеча к левому, затем вдерживаем паузу, поворачиваем голову вперед и только тогда выдыхаем. Повторяем этот цикл столько, сколько считаем нужным.

При дыхании необходимо представлять себе ситуацию, которую вы хотите отпустить.
Можно визуализировать (или лучше — наблюдать), как чужая энергия уходит от вас, а ваша энергия, оставленная когда-то вами в этой ситуации, — возвращается.