Делайте эти вещи каждый день до полудня

Почему до полудня, а не раньше? Потому что не все из нас встают на рассвете. Не все из нас имеют одинаковые графики. И вам, конечно, не быть на чужом графике, чтобы соответствовать этим трем ритуалам, изменяющим жизнь.

Мы с женой постепенно реализовали три утренних ритуала, описанных ниже, и все изменилось. Наши утраты теперь являются прочными основами, из которых мы последовательно получаем положительные результаты… и мы проработали уже более десяти лет.

1. Мойте посуду, как только вы заканчиваете свой завтрак каждое утро.

Вы едите самое важное блюдо в день, верно?

Теперь вы можете использовать свой завтрак, чтобы укрепить свою самодисциплину.

 

Самодисциплина — это жизненный навык, который нужно оттачивать. Это способность преодолевать отвлекающие факторы и делать важные вещи. Это включает в себя действия в соответствии с тем, что вы знаете, правильно, а не то, как вы себя чувствуете в данный момент (возможно, усталым, ленивым или отвлеченным чем-то другим). И это обычно требует жертвовать непосредственным удовольствием и волнением для того, что важно в жизни.

Просто мойте посуду после завтрака.

2. Используйте упражнение для тренировки своего тела и ума (в течение пятнадцати минут или менее).

Упражнение — это самый простой и быстрый способ изменить вашу жизнь не только потому, что оно укрепляет ваше тело, но и потому, что оно также укрепляет ваш разум. Это самостоятельная деятельность, которая налагает необходимый уровень умственных и физических усилий для стимулирования роста. И это почти мгновенно внушает положительное чувство самоконтроля в ваше подсознание, даже когда другие обстоятельства в вашей жизни кажутся хаотичными.

Читай продолжение на следующей странице