Магия мысли
Кто впервые о них написал?
ВПЕРВЫЕ ВЫСОКОЧУВСТВИТЕЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ ВЫДЕЛИЛА ПСИХОЛОГ ЭЛЕЙН Н. АРОН в своей книге The Highly Sensitive Person, которая вышла в 1996 году. Арон жила в Сан-Франциско и вместе со своим мужем Артуром начала изучать ВЧЛ в 1991 году. Арон описывает ВЧЛ как тех, у кого «повышена чувствительность к стимуляции» и кто «более осведомлён о деталях и нюансах и обрабатывает информацию глубже, рефлективнее остальных». Арон считала, что Карл Юнг, Эмили Дикинсон и Райнер Мария Рильке были высокочувствительными людьми и что они вообще «обычно бывают поэтами, писателями, учителями, врачами, учёными и философами». Считается, что 20% населения Земли — высокочувствительные люди.
Почему о них все заговорили только сейчас?
ТЕРМИН И КНИГА АРОН НЕ ТО ЧТОБЫ ЛЕЖАЛИ В ЗАБВЕНИИ, НЕТ — другие исследователи писали о ВЧЛ, и о них выходили научные статьи, но именно в последнее время медиа обратили на них особое внимание. Возможно, из-за моды на интровертность, о которой много говорят сейчас. Так или иначе, о высокочувствительных людях пишут все: Huffington Post выпустили текст о том, как высокочувствительные люди иначе взаимодействуют с миром, The Wall Street Journal написали о феномене, даже Scientific American вспомнили об Арон и её идеях. В научном мире интерес к ним тоже повышается: в мае в Брюсселе прошла первая конференция, посвящённая высокой чувствительности. О феномене ВЧЛ выходит документальный фильм под названием Sensitive, в котором, например, снялась певица Аланис Мориссетт, считающая себя высокочувствительным человеком.
Зачем выделять высокочувствительных людей, если уже существуют интроверты?
ПОТОМУ ЧТО ЭТО ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ — и нейробиологическая — категория людей по совсем другим показателям. Арон вывела шкалу чувствительности из 27 пунктов, чтобы выделять ВЧЛ; и, как и в случае с интровертами, это не просто бинарная система, вы не просто либо высокочувствительный человек, либо нет, здесь есть градация. Если интроверты в первую очередь определяются своими отношениями с другими людьми, то высокочувствительные люди в целом определяются отношением к миру. Тем не менее, как и интроверты, ВЧЛ могут любить уединение, чтобы дать своему мозгу отдохнуть от стимуляции. Например, если вы часто плачете в кино или вас раздражают сильные запахи, или вы проникаетесь эмоциями других людей в самые неожиданные моменты. И это важно изучать: потому что, если вы поймёте, что вы — высокочувствительный человек, вы сможете лучше устроить свою жизнь, например, стараться работать в тихих и спокойных местах.
ВЧЛ правда существуют?
ДА, КОНЕЧНО. Их выделяют многие психологи и нейробиологи. Высокой чувствительности посвящены сотни исследований от сканирования мозга до генетических анализов. Изучение мозга ВЧЛ показывает, что их мозговые процессы отличаются от процессов в мозге остальных людей: ВЧЛ чаще испытывают эмпатию, внимательнее к своему окружению и лучше понимают других людей. Загвоздка в том, что тут, конечно, есть ловушка, как и с интровертами: после того как слово и идея стали популярными, высокочувствительными людьми себя стали называть многие, даже те, кто технически к ним не относится. Каждому хочется считать себя особенным, поэтому хочется верить, что мы глубже и тоньше других понимаем окружающий мир.
Как мне понять, что я высокочувствительный человек?
Высокочувствительные люди не всегда интроверты, не всегда застенчивые, слабые или больше других подвержены психическим заболеваниям. Более того, высокочувствительного человека не так-то легко отличить, и они могут научиться справляться со своими чувствами и реакциями — иногда даже лучше прочих.
А вы являетесь высокочувствительным человеком? Пишите в комментариях, делитесь с друзьями, может быть они узнают по этим признакам себя.
Автор текста: Гриша Пророков
