Магия мысли● Вы моете руки в слишком горячей воде
Мытье рук в горячей воде, как и принятие очень горячего душа, удаляет с кожи естественный жир, сушит её и вызывает размножение бактерий. Вы можете подумать, что высокая температура воды помогает вам удалить микробов, но на самом деле она также уничтожает и полезные бактерии. Чтобы сохранить естественный барьер вашей кожи и её нормальное увлажнение, умывайтесь теплой водой, а не горячей, а также используйте мягкие, рН сбалансированные очищающие средства, а не антибактериальное мыло или жёсткие скрабы.
● Вы наносите лак на ногти в закрытом помещении без вентиляции
Лак для ногтей обычно содержит токсичные ингредиенты, такие как формальдегид, фталаты и толуол, которые крайне вредны для здоровья и могут спровоцировать возникновение самых различных заболеваний, включая проблемы с дыханием, поражение мозга и нервной системы. Эти вредные вещества попадают в организм при вдыхании, а также при контакте с кожей, потому всегда красьте ногти в хорошо проветриваемом помещении с открытыми окнами.
● Вы используете одну и ту же разделочную доску для мяса и овощей
Если вы будете резать сырое мясо, а потом овощи на одной доске, то можете перенести бактерии в свой салат. Как этого избежать? Тщательно мыть руки, поверхности и посуду после их использования. Кроме того, у вас должны быть отдельные разделочные доски для разных продуктов.
● Вы размораживаете продукты при комнатной температуре
Никогда не оставляйте продукты в кухне для размораживания естественным путём, поскольку в них будут быстро размножаться бактерии. Когда они оттаивают и нагреваются, бактерии, которые, возможно, присутствовали до замораживания, могут начать бурно развиваться. Следовательно, размораживайте пищу в холодильнике, в микроволновой печи или в холодной воде.
● Вы буквально «приклеены» к своему телефону
Если вы проводите каждый свободный момент, уткнувшись в свой смартфон, знайте: информационная перегрузка негативно влияет на вашу рабочую память и ухудшает внимание. Кроме того, чрезмерное использование телефона приводит к ощущению одиночества или изоляции. Вы и сами знаете, как с этим бороться – просто почаще откладывайте свой гаджет в сторону.
